赤ちゃんの身体は約80％が水分で、年々少なくなり、成人の身体だと約60％が水分でできています。
わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの症状を起こしてしまいます。

しかし、いくら飲んでもよいのか
というとそうではありません。

水分を摂り過ぎて体内の水分が数％でも増えると、過剰な水を処理するために腎臓に負担がかかり、尿として排出されるべき体内の老廃物を処理しきれなくなってしまうため、体がだるくなったり疲れやすくなったりむくみを起こしたりしてしまうのです。

一日800ml～1,300mlを目安に
摂取しましょう。